Ayran içmenin faydaları zararları nelerdir?

Ayran içmenin faydaları zararları nelerdir? Ayran insanların kemiklerini güçlendirir. Metabolizmayı destekler. Tansiyon seviyesini dengeler ve bağışıklık sistemini korur. Kendimi bildim bileli ayran içiyorum kemik yapım kalın oldukça dayanıklı ve sağlıklıyım. Fakat insan merak ediyor zararlarda var mı?

Spor yaptığım dönemde doktor bana fazla ayran tüketmememi önerdi neden diye sorduğumda balgam yaptığını ve fazla tüketme sonucu kemik kalınlığı yaptığı için hantallaşcağımı söylemişti.

Yapmış olduğum Spor koşu olduğu için birçok kişide önem arz etmiyor tek sorunun bu olduğunu düşünerek ayran tüketmeye devam ettim.

İnternette araştırdım konulardan biri de ayran içince insanların hemen uyuması hemen hemen her gün 1 litre ayran içiyorum hiçbir zaman uykumu getirmedi acaba bende mi bir anormallik var diye düşünüyorum.

Ayran konusunda kar zarar oranı yapacak olursak faydaları daha çok diyebiliriz.