iyikötüyorum Hamilelikte bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir ?
hamilelikte bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir ? Gebelikte somon, uskumru, alabalık, sardalya gibi küçük ve yağlı balıklar bağışıklık sistemini güçlendirir. Yeşil yapraklı sebzeler, narenciye ve sarımsak etkilidir. Ayrıca et, tavuk, yumurta, keten tohumu yağı, fındık gibi gıdaların da bağışıklık sistemine etkisi olumludur. Bu gıdalar vücuda yağ asitleri, A, B6, B12, C ve D vitaminlerinin yanı sıra diğer mineralleri de sağlar.
