iyikötüyorum hamilelikte döneminde kilo almamak için neler yapılmalı ?
hamilelikte döneminde kilo almamak için neler yapılmalı ? Hamilelik döneminde gereğinden fazla kilo alıyorsanız, kademeli olarak aldığınız kalorileri azaltmaya çalışabilirsiniz. Bu durumda yapılabilecekler şunlardır;
Porsiyonlarınızı küçültün,
Tatlı yerine meyve tüketmeye özen gösterin,
Sebze tüketimini arttırın,
Bitkisel yağlar kullanın,
Su tüketimini fazlalaştırıp, asitli içeceklerden uzak durun,
Yüksek kalorili abur cuburları tüketmekten kaçının.
