iyikötüyorum hamilelikte uyku düzeni nasıl olmalı ?
hamilelikte uyku düzeni nasıl olmalı ?Gebelikte Yeterli uyku sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir unsurudur. Gebelikte ise uyku ayrı bir öneme sahiptir. Çünkü uykunun kaliteli olması bebeğin gelişimini de etkiler. Uyku immün sisteminizi ve beyin fonksiyonlarınızı düzeltir. Ayrıca uyku büyüme hormonunun salgılanmasına da neden olur. Unutulmamalıdır ki; gebeliğin hangi döneminde olursanız olun, değişen hormonlar uyku düzenini ve uyku alışkanlıklarını da değiştirebilir.
