Hakan kaç öğün yemek yemeliyiz ?
kaç öğün yemek yemeliyiz ? Normal yaşam süren bir insan günde en az 2 öğün normal olarak 3 öğün yemek yemesi gerekmekte spor yapan bir kişi ise günde en az 3 öğün ve ara öğünlerle birlikte 5 öğün yemek yemesi geremektedir. Yemek yemenin yanı sıra düzenli bir uykuda gereklidir.
öğünleri sizlere sayı olarak vermiş olsakta sizlerin vücut anatominize göre zaten yemek yeme ihtiyacı olduğunda vücudunuz sizleri uyaracaktır zaten. Sağlıklı yaşamak için yemek yemekten çok tükettiğiniz gıdalarında sağlıklı güvenilir ve doğal olmasına dikkat etmeniz gerekiyor.
