iyikötüyorum kegel egzersizi nedir ne işe yarar ?
kegel egzersizi nedir ne işe yarar ? faydaları zararları kadın erkek için varmı ? Kegel egzesizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirerek, idrar kaçırma problemini engelleyen bir egzersiz türüdür. İdrar kaçırma probleminde, kegel egzersizi kasların sıkılması, idrarın tutulması ve bırakılması olarak uygulanabilir.
