iyikötüyorum Menopoz ertelenebilir mi ?
Menopoz ertelenebilir mi ? Geciktirmek için neler yapılır ? Bazı kadınlar menopoza normal olan süreden daha erken zamanda girme riski taşımaktadırlar. Menopozu erteleyici tüyolardan bazıları şunlardır;
- Toksinleri atacağınız, hareketli yaşama adım atacağınız egzersizler yapmanız yardımcı olabilir.
-Antioksidan özelliği olan gıdalar tüketerek, toksinleri kolayca atabilirsiniz.
-Östrojen (sofa ürünler, arpa, çavdar vs.) seviyenizi, gıdalarla destekleyebilirsiniz.
-Taze meyve ve sebzeler (çilek, maydonoz, brokoli, zeytinyağı vs.) antioksidan yüklemenize yardımcı olacaktır.
-Sigara toksinleri, kan dolaşımınızı etkiler. Sigaraya veda ederek hem sağlığınızı koruyup, hem de menopoz sürecinizi erteleyebilirsiniz.
