cemkartal Core Training nedir nasıl yapılır ?
Core Training nedir nasıl yapılır ? Kas idmanı bölgesel olarak omurga gövde kaslarını geliştirmek amacı taşıyan özel idmanlar ile yapılan egzersizlerdir. Bel karın bölgesi , Sırt Göğüs kasları , Kalça kasları gelişmesi ve sakatlıkları önlemek için fayda verici bir idman türüdür. Vücut çalışma performansını arttırmak kuvvetlendirmek ve esnek görünmesini hedefleyen bir antrenmandır.
Core İSKELET yapımızı ayakta tutan büyük kas gruplarını çalıştırmamızı sağlar.Kaslarımızı çalıştırırken ortantılı bir şekilde dengeli olarak kuvvetlendirilmesi gerekir.
İdman bir eğitici tarafından kişiye göre hazırlanmalıdır.
