cemkartal Crunch nedir nasıl yapılır ?
Crunch nedir nasıl yapılır ? Karın Hareketleri doğru bir şekilde yapıldığında tüm kaslar çalışır fakat rektus abdominis kası ve oblikleri çalıştırır karın bölgesi yağ yakması , sıkılaştırması için yapılan idman programı sayesinde daha düzgün fit bir fiziğe sahip olmak isteyenler için ideal bir idman programı genellikle bayanlar tarafından bireysel veya grup eşliğinde yapılmaktadır.Genellikle minder üzerinde 45 dakika ile 1 saat arasında yapılan bir idman egzersizleri zor sınırları zorlayan hareketler ile istediğiniz vücut hatlarına sahip olabilirsiniz.
Matwork pilates nedir nasıl yapılır ? TIKLA
