iyikötüyorum Crunch nedir nasıl yapılır ? Hareketleri Hakkinda bilgi
Crunc nedir ? Kadınlara yönelik sanılıyor ama sporun cinsiyetini ortadan kaldıracak tek karin kasları calıstırma yöntemidir.
crunch antrenman programlarınıza ek edilen aşağı yukarı her sabah uygulana bilen tek çalışma stilidir.
Crunch tek başına tek çalışma programı olmadiği yerine her sabah uygulansa dahi bereketli olmaz muhtelif antrenman programlarına ek edilip eğitmenler doğrulusunda uygulanması randıman almanız yönünden henüz doğru olacaktır.
