eda Evde yürüyüş işe yarar mı?
Evde yürüyüş işe yarar mı? Evde genellikle televizyon izliyordum şuanda leslie diye bir program var fakat daha önce mobil cep telefonu üzerinden bir program indirdim bu programa benziyor günlük 30 dakika olarak limit arttırarak haftalık olarak değişen bir spor hareketleri ve egzersizleri ben 1 aydır kullanıyorum günlük 30 dakika yapıyorum aslında haftada 4 gün 5 kg verdim ve sıkılaştım ilk başta inanmıyordum fakat yaptığım uygulamada kendi vücut ağırlığım yanı sıra dambıl ve hafif ağırlıklar mevcut ben 1 ay gibi bir sürede 5 kg verdiysem demekki işe yarıyor.
