ileri seviye vücut geliştirme programları idmanı nasıl yapılır ?

İLERİ Düzey Beden GELİŞTİRME HAREKETLERİ Antrenman PROGRAMI
Bütün beden geliştirme hareketlerinde tecrübeniz var, evde beden geliştirme geçmişiniz var, kendisi beslenme uygulamanızı oluşturabiliyor ve kendisi beden geliştirme idman programı oluşturabilme kabiliyetinizi de elde ettiniz. Bundan sonra adale inşası başladı ve o saate kadar uyguladığınız beden geliştirme hareketleri sizin yerine epey basitleşti. Bundan sonra beden geliştirme esasını atmış ve birinci aşamayı da başarı ile atlatmış bulunmaktadır. Kimseye gereksiniminiz kalmaksızın dilediğiniz tüm hareketleri uygulayabilen ve hangi gün hangi hareketi kaç kilo ağırlıkla kaldırmanız gerekliliğini, antrenmanınızdan evvel ya da ardından sebep tek öğün tüketim ne tür tek supplement kullanmanız gerekliliğini bilen profesyonel tek sporcu oldunuz. Kutlama ederiz! J
Artık tek spor salonuna gittikçe ileri düzey beden geliştirme hareketlerine geçebilirsiniz. HIIT idman sistemi, tam beden antrenmanlar, definasyon ve bulk dönemleri…
Uzunca tek müddetçe başlayıp antrenmanı hayatınızın tek parçası durumuna getirerek tek yarışmaya da hazırlanabilirsiniz, kendinizce kafi olduğuna kanı getirdiğiniz tek formu elde ettikten ardından bu formu koruyarak yaşamınıza değişik platformlarda devam da edebilirsiniz. Unutmamalısınız ki ortalama tek yıl sürecek bu meşakkatli devresinin nihayetinde hayal edilen, imrenilen ve özenti hissi duyulan tek şahıs durumuna geleceksiniz. Yukarıdaki uygulamanın özelliği ise lüzum başlangıç civarında hareketleri yeni yeni tanıyan ve adale inşası başlatmak isteyen sporculara, lüzum ileri düzey sporculara tesir edebilen ve uygulanabilir en optimal uygulamalardan biri olmasıdır. Bu uygulama ile tek başlangıç yapılabilir ya da durumu hazırda uyguladığınız uygulamaya tek farklılık olarak seçenek kabul edebilirsiniz. Gelişen dönemlerde başlangıç düzeyi, orta düzey ve ileri düzey sporcular yerine tek tek idman uygulamaları yayınlayacağız. Takipte kalarak profesyonel spor hocalarınca hazırlanan ve harbiden tesir gösteren idman programlarımıza ulaşabilirsiniz.
Verdiğim uygulama tarafında tarafıma uygulanan en çok yorum programda karın kasları yerine tek hareket bulunmuyor olması yönündeydi. Lüzum yorumlarda, lüzum Atakumspor adresine gelen maillerde bu uygulamaya tek karın adalesi hareketi ya da seçenek tek karın adalesi idman programı ilave edebilir mi gibi sualler yöneltilmekte. Biz de bu mevzu ile ilgili olma ihtimalini de düşünerek tek karın adalesi programı hazırladık. Bu karın programı yukarıdaki beden geliştirme programından tamamiyle bağımsızdır. Ama ikisi birlikte uygulanabilir. Idman günleri, istirahat müddetleri ve idman yoğunluğu birbiriyle uyumludur. Şayet dilerseniz sadeve yukarıdaki programı uygulayabilirsiniz. Dilerseniz yanlızca karın adalesi programımızı uygulayabilirsiniz, isterseniz de iki programı eş zamanlı uygulayabilirsiniz. Karın Adalesi Antrenmanı: 30 Gün içerisinde Karın Adalesi isimli programımıza verdiğim linke girerek ulaşabilirsiniz. İki uygulamanın da spor salonunda uygulanabilir olması, şayet spor salonuna gidiyorsanız, sizler yerine tek artıdır. Ama iki uygulama da tam anlamıyla uygulanmalıdır. Başka bir deyişle uygulamaya karın adalesi programı eklenince zorlanıyorsanız bu yüzden dolayı de kimi hareketleri pas geçerek programı tam anlamıyla uygulamıyorsanız bu hatalı olur. Şahsınızı yeterli olduğunu düşündüğü kadarı ile zorlamalısınız, Yeniden de olmuyorsa tek supplement takviyesine başvurabilirsiniz. Tabi supplement tüketimini da mucizevi tek deva olarak görmemelisiniz. Evvel beslenme uygulamanızı gözden geçirin, gelişim göstermek yerine hükümlü iseniz de supplement tüketimine yönelebilirsiniz. Gelişen zamanlarda supplement tüketimi konusunda doğru malum malum hatalardan sarfedilen gıda takviyesinden maksimum performansı elde etmek yerine bilinmesi lüzumlenen ipuçlarına kadar geniş kapsamı geniş tek yazı yayınlayacağız. Supplement tipleri ve hangi takviyenin ne işe yaradığına değin ön bilgili olmak isteyenler de Supplement Kullanım Kılavuzu isimli yazımıza göz atabilirler.
Bodybuilding Çalışma Idman Programı idmanı Şahsa özel