cemkartal Matwork pilates nedir nasıl yapılır ?
Matwork pilates nedir nasıl yapılır ? Minder ile birlikte matwork kullanılarak yapılan genelde ekip çalışması olarak uygulanan egzersiz hareketlerdir.
Matwork pilates spor salonu veya ev ortamında bireysel olarak yapılan bilen hareketler içermektedir.
Matwork pilatese yeni başlayanlar için hareketler spor eğitmenleri tarafından kişiye özel olarak hazırlanmaktadır.
Spor süresi genel olarak 45 dakika veya 60 dakikayı geçmeyecek şekilde grup eşliğinde pilates temel hareketler ile spora başlama doğru nefes düzeni sağlayarak bel ve sırt bölgesindeki kasları çalıştırılarak duruş bozuklukları ve daha esnek olabilmemiz için fayda sağlar.
