iyikötüyorum Matwork pilates nedir nasıl yapılır ? Hakkında bilgi
Matwork pilates nedir nasıl yapılır ?
Spor müddeti genel olarak 45 dakika ya da 60 dakikayı geçmeyecek şeklinde küme ile birlikte pilates esas hareketler ile spora başlama doğru soluk düzeni sağlayarak bel ve sırt bölgesindeki kasları çalıştırılarak duruş bozuklukları ve henüz elastik olabilmemiz yerine yarar sağlar.
