iyikötüyorum selülit nasıl geçer ? nedir ? Doğal kesin çözüm hakkında bilgi
Selülitten kurtulmak yerine spor ve hafif ağırlık yapması hem kalıcı hemde tabii formül ile kolaylıkla giderilir.
öncelikle selülit hangi alanda ve yağ kesilmesi mevcutmu vaziyeti muayene etmek gerekir.
Genel olarak önerimiz göğüs idmanı evde 2 gelenek dambıl ile 5 kg interten üstünden dambıl ile göğüs idmanı yazıp bakıp kolaylıkla uygulaya bilirsiniz 1 ay gibi hızlıca göğüslerinizdeki pozitif değişikiliği göreceksiniz.
Bel Görek ve göbek yanlarındaki yağlarıda gidermek olası yeniden dambıl kullanmanız yeterlidir dambıl ne kadar ağır olursa o kadar süratli ve net çözüme ulasmıs olacaksınız ilk olarak dik bekleyip bır elinize dambılı alıp başka doğrultu bos olacak sekılde dambılı yana dogru dik bekleyip kaldırınız yanı 50 kez sola 3 set 50 kez sag 3 set fakat hareketı dogru yapmanız gerekmekte.
Hareket dik bekleyip karsıya bakın ellerinizi dizlere dogru hazır ol sekınde tutun ve ardından belden saga dogru dız yanına indirin bu hareketı once bos sekılde belden bır saga bır sola egılın ardından aynısı sekılde eller hazır seklınde bır elınıze dambılı alın ve dıger doğrultu bos olsun bu sekılde 50 saga 50 sola dambılı kaldırın ve 1 dakıka dınlenın ardından 2. setı yapın ve 1 dakıka henüz dinlenın ardından 3. set yapın bıtırın bu yan taraftakı bel gobek yanı ve gobek erıtmek ıcın en uygun bır hareket evde kolaylıkla yapılabılecek bır hareket.
Aynı sekılde gobek bolgesındekı on yönü eritmek yerine 2. hareketımız ise aynısı sekılde dık durun ve parmak uclarınıza dogru dık bır sekılde egılın bacaklarınızı kırmayın ardından harekete gecelım elınıze dambıl alın ve onu bacaklarınıza dogru dik bacakları kırmadan egılın yaptığınız olay ıse 20 kez 3 set yapın aralarda 30 sanıye dınlenın. yaptığınız olay ise gobekdekı ön bolgeyı gıderecektir.
Özel birçok evde yapacagınız hareket bulunmaktadır yorum yapmış arkadaslara bu hareketler ile ilgili bılgı verebılırım.
Ev ortamında normal beslenmenıde devam ederek bu sporu yapın gunlık 20 dakıka ayırın ve ıstedıgınız sonuclara ulasın basarılar arkadaslar
