SPINNING HAREKETLERI nasıl yapılır ? IDMANI PROGRAMI HAKKINDA BILGI

SPINNING NEDİR ?
Spinning bilhassa kısa vakitte defa çok kalori yakmak isteyen ve süratli kilo vermeyi basitleştiren tek egzersiz. Tahminen olarak tek seansı 45 dk – 1 saat olan bu egzersiz epey etkili. Spinning yüksek çoşkulu ve yüksek sesli müzikler ile birlikte ve yararlı olması yönünden guruplar durumunda uygulanan tek egzersiz türü. Ortalama olarak tek seansta 500 ile 900 kalori arasında tek kalori yakımı sağlanır ve 2 veyahut 3 gün içerisinde tek tekrarlanır. Böylece defa süratli kilo vermeyi ve bütün bedeni çalıştırarak güçlendirmeyi emel edinir.
Spinning yarış bisikletleri formunda sabit bisikletler ile ilk 15 dakikası sele üstünde geri kalanında da pedallar üstünde çalışılır. Balans sağlaması bir miktar vakit alsa da egzersize alıştığınızda hem güçlendiğinizi hatta egzersizi defa daha iyi tek biçimde yaptığınızı fark edeceksiniz. Spinningi ilk kez gerçekleştirecek olanlar için.. epey yorucu tek spordur. Bu sebepten şayet imkânınız varsa bu spora henüz kısa zaman çalışarak bacaklarınızı kuvvetlendirin. En fazla bacak kaslarınızın start almasını gerçekleştiren spinning dersine kesinlikle hazırlıklı gidin. Zira spor salonlarında uygulanan bu küme sporu epey uzun ve yorucu. Bu spor ile önemli oranda ter atıyorsunuz. Hem eğlenceli hatta yorucu olan bu spor, süratli kilo vermek isteyenlerin mutlaka ilk tercihlerinden olmalıdır.
Fitline SIPINNING